Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, dinner, egg
  5. Համեմատել
  6. Rolls, dinner, egg vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, dinner, egg և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, dinner, egg vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 18% 9.2% 132% 44% 31% 43% 74% 69% 161%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.3%
հավասար Կալցիում ~61mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.7% 7.2% 132% 119% 62% 39% 12% 30% 5.3% 138%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, dinner, egg Pie crust DV% diff.
Ճարպեր 6.4g 31.4g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.93g 17.887g 37%
Հագեցած ճարպ 1.577g 7.974g 29%
Վիտամին B2 0.517mg 0.213mg 23%
Folate, total 184µg 104µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.128g 3.968g 19%
Խոլեստերին 50mg 0mg 17%
Երկաթ 3.52mg 2.22mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15%
Սելեն 29.6µg 22.9µg 12%
Կալորիականություն 307kcal 518kcal 11%
Վիտամին B1 0.527mg 0.392mg 11%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Մանգան 0.527mg 0.315mg 9%
Նատրիում 566mg 753mg 8%
Վիտամին B5 0.655mg 0.268mg 8%
Ցինկ 1.12mg 0.4mg 7%
Պղինձ 0.133mg 0.075mg 6%
Choline, total 31.4mg 6%
Սպիտակուցներ 9.5g 6.9g 5%
Վիտամին B3 3.287mg 2.727mg 4%
Մագնեզիում 25mg 15mg 2%
Ֆոսֆոր 101mg 86mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Կալիում 104mg 64mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.053mg 0.064mg 1%
Protein per 100 calories 3.1g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 323kcal 751kcal N/A
Weight per 100 calories 33g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 48.3g 52.1g N/A
Ածխաջրեր 52g 52.1g 0%
Կալցիում 59mg 61mg 0%
Շաքար 4.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.31mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.395mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.686mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.328mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.186mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.467mg 0.339mg 0%
Վալին 0.443mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0.146mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 52% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6.4 գ
Ածխաջրեր: 52 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +390.6%
հավասար Ածխաջրեր ~52.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.128 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +251.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, dinner, egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175027/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: