Համեմատել Rolls, dinner, egg և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.517mg | 0.147mg | 28% |
| Խոլեստերին | 50mg | 0mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Նատրիում | 566mg | 906mg | 15% |
| Սելեն | 29.6µg | 37.6µg | 15% |
| Folate, total | 184µg | 145µg | 10% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.741mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.527mg | 0.43mg | 8% |
| Երկաթ | 3.52mg | 2.97mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0.08µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 52g | 71g | 6% |
| Choline, total | 31.4mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.171mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.48mg | 4% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 371kcal | 3% |
| Ճարպեր | 6.4g | 4.3g | 3% |
| Կալցիում | 59mg | 32mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.577g | 0.983g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.4g | 2% |
| Ցինկ | 1.12mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.93g | 1.984g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.128g | 0.823g | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.287mg | 3.378mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.042mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.3g | 71g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 104mg | 100mg | 0% |
| Շաքար | 4.3g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 100mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.31mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.395mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.686mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.186mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.467mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.209mg | 0.229mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6.4 գ
Ածխաջրեր:
52 գ
Ջուր:
30.4 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.7% |