Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, dinner, sweet
  5. Compare
  6. Rolls, dinner, sweet vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, dinner, sweet և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, dinner, sweet vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 19% 13% 103% 32% 23% 54% 33% 52% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.4%
հավասար Կալցիում ~61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 13% 7.6% 0% 120% 75% 71% 36% 25% 26% 1.5% 68% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, dinner, sweet Pie crust DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.851g 17.887g 40%
Ճարպեր 7.37g 31.4g 37%
Սելեն 8.5µg 22.9µg 26%
Նատրիում 253mg 753mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 3.968g 21%
Հագեցած ճարպ 3.516g 7.974g 20%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Օսլա 27.53g 11%
Կալորիականություն 321kcal 518kcal 10%
Վիտամին B12 0.21µg 0µg 9%
Վիտամին B2 0.327mg 0.213mg 9%
Վիտամին B1 0.48mg 0.392mg 7%
Վիտամին B3 3.787mg 2.727mg 7%
Վիտամին B5 0.595mg 0.268mg 7%
Երկաթ 2.74mg 2.22mg 7%
Ֆրուկտոզա 5.4g 7%
Ֆոսֆոր 127mg 86mg 6%
Սպիտակուցներ 10.04g 6.9g 6%
Վիտամին B6 0.11mg 0.064mg 4%
Մանգան 0.397mg 0.315mg 4%
Վիտամին A 40µg 0µg 4%
Ցինկ 0.85mg 0.4mg 4%
Folate, total 91µg 104µg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Կալիում 149mg 64mg 3%
Պղինձ 0.097mg 0.075mg 2%
Մագնեզիում 24mg 15mg 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Ածխաջրեր 53.58g 52.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.48g 52.1g N/A
Կալցիում 62mg 61mg 0%
Շաքար 15.38g N/A
Տրանս ճարպ 0.168g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.28mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.36mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.31mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.48mg 0.339mg 0%
Վալին 0.38mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0.146mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.037g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.697g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 54% 28%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 53.58 գ
Ջուր: 27.83 գ
Այլ: 1.18 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.5%
հավասար Ածխաջրեր ~52.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 30% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.516 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.851 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +866.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +364.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, dinner, sweet - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174107/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: