Համեմատել Rolls, dinner, sweet և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.851g | 17.887g | 40% |
| Ճարպեր | 7.37g | 31.4g | 37% |
| Սելեն | 8.5µg | 22.9µg | 26% |
| Նատրիում | 253mg | 753mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 3.968g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 3.516g | 7.974g | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Օսլա | 27.53g | 11% | |
| Կալորիականություն | 321kcal | 518kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.213mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.21µg | 0µg | 9% |
| Երկաթ | 2.74mg | 2.22mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.48mg | 0.392mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.787mg | 2.727mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.595mg | 0.268mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.4g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 6.9g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 86mg | 6% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Մանգան | 0.397mg | 0.315mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.064mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.697g | 4% | |
| Կալիում | 149mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 91µg | 104µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 15mg | 2% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.075mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.037g | 2% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 751kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.77 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.48g | 52.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 53.58g | 52.1g | 0% |
| Կալցիում | 62mg | 61mg | 0% |
| Շաքար | 15.38g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.168g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.184mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.36mg | 0.255mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.476mg | 0% |
| Լիզին | 0.31mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0.121mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.339mg | 0% |
| Վալին | 0.38mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.2mg | 0.146mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
53.58 գ
Ջուր:
27.83 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
31.4 գ
Ածխաջրեր:
52.1 գ
Ջուր:
7.6 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +326.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.516 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.851 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.968 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.1% |