Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, dinner, sweet
  5. Compare
  6. Rolls, dinner, sweet vs. Popovers

Համեմատել Rolls, dinner, sweet և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, dinner, sweet vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 19% 13% 103% 32% 23% 54% 33% 52% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.4%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Երկաթ ~2.97mg
հավասար Ցինկ ~0.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 13% 7.6% 0% 120% 75% 71% 36% 25% 26% 1.5% 68% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +59.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, dinner, sweet Popovers DV% diff.
Սելեն 8.5µg 37.6µg 53%
Նատրիում 253mg 906mg 28%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Մանգան 0.397mg 0.741mg 15%
Folate, total 91µg 145µg 14%
Վիտամին B2 0.327mg 0.147mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Հագեցած ճարպ 3.516g 0.983g 12%
Օսլա 27.53g 11%
Պղինձ 0.097mg 0.171mg 8%
Ֆրուկտոզա 5.4g 7%
Ածխաջրեր 53.58g 71g 6%
Վիտամին B6 0.11mg 0.042mg 5%
Վիտամին B12 0.21µg 0.08µg 5%
Ճարպեր 7.37g 4.3g 5%
Վիտամին B1 0.48mg 0.43mg 4%
Ֆոսֆոր 127mg 100mg 4%
Վիտամին A 40µg 0µg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին B3 3.787mg 3.378mg 3%
Կալորիականություն 321kcal 371kcal 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Երկաթ 2.74mg 2.97mg 3%
Կալցիում 62mg 32mg 3%
Վիտամին B5 0.595mg 0.48mg 2%
Սպիտակուցներ 10.04g 10.4g 1%
Կալիում 149mg 100mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.48g 71g N/A
Մագնեզիում 24mg 25mg 0%
Շաքար 15.38g N/A
Ցինկ 0.85mg 0.88mg 0%
Տրանս ճարպ 0.168g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.851g 1.984g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 0.823g 0%
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.28mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.36mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0.747mg 0%
Լիզին 0.31mg 0.249mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.48mg 0.517mg 0%
Վալին 0.38mg 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0.229mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.037g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.697g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 54% 28%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 53.58 գ
Ջուր: 27.83 գ
Այլ: 1.18 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 30% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.516 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.851 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.984g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.823g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, dinner, sweet - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174107/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: