Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, dinner, wheat
  5. Համեմատել
  6. Rolls, dinner, wheat vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, dinner, wheat և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, dinner, wheat vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 53% 10% 133% 50% 25% 45% 68% 133% 180%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 108% 63% 76% 22% 18% 0% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.392mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, dinner, wheat Pie crust DV% diff.
Ճարպեր 6.3g 31.4g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.109g 17.887g 37%
Մանգան 1.023mg 0.315mg 31%
Հագեցած ճարպ 1.497g 7.974g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.107g 3.968g 19%
Սելեն 33µg 22.9µg 18%
Երկաթ 3.55mg 2.22mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Կալորիականություն 273kcal 518kcal 12%
Կալցիում 176mg 61mg 12%
Folate, total 60µg 104µg 11%
Նատրիում 524mg 753mg 10%
Պղինձ 0.15mg 0.075mg 8%
Վիտամին B3 4.072mg 2.727mg 8%
Մագնեզիում 36mg 15mg 5%
Ցինկ 0.9mg 0.4mg 5%
Վիտամին B2 0.273mg 0.213mg 5%
Սպիտակուցներ 8.6g 6.9g 3%
Ֆոսֆոր 104mg 86mg 3%
Վիտամին B1 0.433mg 0.392mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Ածխաջրեր 46g 52.1g 2%
Կալիում 115mg 64mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին B5 0.364mg 0.268mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին B6 0.076mg 0.064mg 1%
Protein per 100 calories 3.2g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 317kcal 751kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 42.2g 52.1g N/A
Շաքար 1.63g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.241mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.321mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.594mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.205mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.339mg 0%
Վալին 0.379mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0.146mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 46% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 37 գ
Այլ: 2.1 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.497 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.107 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +475.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +258.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, dinner, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175030/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: