Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
  5. Compare
  6. Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched vs. Plantain chips

Համեմատել Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 17% 41% 21% 16% 46% 117% 12% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +299%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 102% 0% 39% 46% 108% 22% 15% 60% 90% 90% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 83% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +618.8%
հավասար Վիտամին E ~5.04mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 5.76 գ
Ճարպեր: 35.76 գ
Ածխաջրեր: 54.1 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.88 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.512 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.437 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 18.649 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 91% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.12 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
98% 2%
Օսլա: 50.8 գ
Սախարոզ: 0.92 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched Plantain chips
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched Plantain chips Opinion
Կալորիականություն 558kcal 531kcal Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Սպիտակուցներ 5.76g 2.28g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Ճարպեր 35.76g 29.59g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վիտամին C 0mg 32.1mg Plantain chips
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 60.34g Plantain chips
Ածխաջրեր 54.1g 63.84g Plantain chips
Խոլեստերին 4mg 0mg Plantain chips
Մագնեզիում 20mg 71mg Plantain chips
Կալցիում 58mg 9mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Կալիում 197mg 786mg Plantain chips
Երկաթ 1.1mg 0.97mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Շաքար 2.76g 0.92g Plantain chips
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.5g Plantain chips
Պղինձ 0.063mg 0.198mg Plantain chips
Ցինկ 0.6mg 0.37mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Օսլա 50.8g Plantain chips
Ֆոսֆոր 108mg 78mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Նատրիում 896mg 202mg Plantain chips
Վիտամին A 0IU 1386IU Plantain chips
Վիտամին A 0µg 69µg Plantain chips
Վիտամին E 5.12mg 5.04mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Մանգան 0.095mg 0.276mg Plantain chips
Սելեն 3µg 0.4µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վիտամին B1 0.155mg 0.065mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վիտամին B2 0.2mg 0.04mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վիտամին B3 5.743mg 0.802mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վիտամին B5 0.374mg 1.1mg Plantain chips
Վիտամին B6 0.064mg 0.46mg Plantain chips
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վիտամին K 36.1µg 28.6µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Folate, total 120µg 35µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Տրանս ճարպ 0.806g 0.185g Plantain chips
Հագեցած ճարպ 5.512g 8.337g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.437g 5.632g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 18.649g 11.739g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Տրիպտոֆան 0.094mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Տրեոնին 0.391mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Իզոլեյցին 0.366mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Լեյցին 0.783mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Լիզին 0.456mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Մեթիոնին 0.151mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Ֆենիլալանին 0.299mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Վալին 0.404mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Հիստիդին 0.181mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.3g 0.078g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g Plantain chips
18:2 n-6 c,c 11.48g Plantain chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched Plantain chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
46%
Plantain chips
Mineral Summary Score
32%
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.825g)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 1.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170244/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: