Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 100% 21% 225% 58% 39% 72% 48% 202% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 79% 45% 1.5% 125% 131% 125% 38% 154% 10% 17% 56% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +173.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors Caramel popcorn DV% diff.
Վիտամին B1 0.5mg 0.051mg 37%
Վիտամին B6 0.667mg 0.185mg 37%
Մանգան 1.547mg 0.764mg 34%
Վիտամին B2 0.567mg 0.126mg 34%
Վիտամին B3 6.667mg 1.99mg 29%
Կալցիում 333mg 66mg 27%
Վիտամին A 236µg 4µg 26%
Երկաթ 6mg 3.91mg 26%
Սելեն 16µg 3.9µg 22%
Folate, total 75µg 16µg 15%
Պղինձ 0.173mg 0.297mg 14%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Վիտամին E 2.25mg 0.85mg 9%
Վիտամին B5 0.628mg 0.23mg 8%
Նատրիում 367mg 177mg 8%
Ֆոսֆոր 167mg 127mg 6%
Choline, total 47.3mg 17.3mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.559g 3.27g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 3.8g 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալիում 238mg 355mg 3%
Մագնեզիում 69mg 80mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.531g 2.73g 3%
Վիտամին K 6.9µg 3.9µg 3%
Ճարպեր 6.67g 7.8g 2%
Ցինկ 1.42mg 1.24mg 2%
Ածխաջրեր 75.47g 80.7g 2%
Հագեցած ճարպ 1.299g 1.04g 1%
Կալորիականություն 389kcal 400kcal 1%
Սպիտակուցներ 6.67g 6.4g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 70.87g 76.9g N/A
Շաքար 31.54g 45.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.198mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0.227mg 0%
Լեյցին 0.484mg 0.641mg 0%
Լիզին 0.322mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.124mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0.32mg 0%
Վալին 0.347mg 0.303mg 0%
Հիստիդին 0.148mg 0.182mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 75% 10%
Սպիտակուցներ: 6.67 գ
Ճարպեր: 6.67 գ
Ածխաջրեր: 75.47 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 1.33 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.4g
հավասար Ածխաջրեր ~80.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 28% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.559 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174795/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: