Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 100% 21% 225% 58% 39% 72% 48% 202% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 79% 45% 1.5% 125% 131% 125% 38% 154% 10% 17% 56% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +583.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +324.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +123.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors Popcorn DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 14.5g 40%
Վիտամին B6 0.667mg 0.157mg 39%
Վիտամին B2 0.567mg 0.083mg 37%
Երկաթ 6mg 3.19mg 35%
Վիտամին B1 0.5mg 0.104mg 33%
Կալցիում 333mg 7mg 33%
Սելեն 16µg 0µg 29%
Վիտամին B3 6.667mg 2.308mg 27%
Ֆոսֆոր 167mg 358mg 27%
Վիտամին A 236µg 10µg 25%
Օսլա 54.4g 22%
Մանգան 1.547mg 1.113mg 19%
Մագնեզիում 69mg 144mg 18%
Նատրիում 367mg 8mg 16%
Ցինկ 1.42mg 3.08mg 15%
Սպիտակուցներ 6.67g 12.94g 13%
Վիտամին E 2.25mg 0.29mg 13%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Folate, total 75µg 31µg 11%
Պղինձ 0.173mg 0.262mg 10%
Choline, total 47.3mg 21.2mg 5%
Վիտամին K 6.9µg 1.2µg 5%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ճարպեր 6.67g 4.54g 3%
Կալիում 238mg 329mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.299g 0.637g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.559g 2.318g 2%
Վիտամին B5 0.628mg 0.51mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 75.47g 77.78g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.531g 0.95g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Կալորիականություն 389kcal 387kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 70.87g 63.28g N/A
Շաքար 31.54g 0.87g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.198mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.484mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.322mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.124mg 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0.59mg 0%
Վալին 0.347mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.148mg 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 75% 10%
Սպիտակուցներ: 6.67 գ
Ճարպեր: 6.67 գ
Ածխաջրեր: 75.47 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 1.33 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94%
հավասար Ածխաջրեր ~77.78g
հավասար Այլ ~1.42գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 28% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.559 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.318g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174795/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: