Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 25% 35% 82% 127% 44% 103% 33% 157% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.3%
հավասար Կալիում ~355mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 48% 44% 49% 26% 28% 30% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin Caramel popcorn DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.54g 1.04g 39%
Երկաթ 2.18mg 3.91mg 22%
Սելեն 15.4µg 3.9µg 21%
Ճարպեր 20.4g 7.8g 19%
Մանգան 1.2mg 0.764mg 19%
Ֆոսֆոր 241mg 127mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.52g 3.27g 15%
Վիտամին B1 0.19mg 0.051mg 12%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Պղինձ 0.38mg 0.297mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 3.8g 7%
Ածխաջրեր 63.6g 80.7g 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին B6 0.12mg 0.185mg 5%
Վիտամին B2 0.19mg 0.126mg 5%
Վիտամին B3 2.61mg 1.99mg 4%
Folate, total 30µg 16µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.22g 2.73g 4%
Վիտամին B5 0.43mg 0.23mg 4%
Վիտամին K 3.9µg 3%
Choline, total 17.3mg 3%
Կալորիականություն 454kcal 400kcal 3%
Սպիտակուցներ 8g 6.4g 3%
Նատրիում 254mg 177mg 3%
Ցինկ 1.6mg 1.24mg 3%
Մագնեզիում 91mg 80mg 3%
Կալցիում 84mg 66mg 2%
Կալիում 392mg 355mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58g 76.9g N/A
Շաքար 45.36g N/A
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.301mg 0.227mg 0%
Լեյցին 0.543mg 0.641mg 0%
Լիզին 0.3mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.32mg 0%
Վալին 0.397mg 0.303mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 64% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 20.4 գ
Ածխաջրեր: 63.6 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.9 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.9%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 22% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.52 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169676/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: