Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 63% 24% 33% 73% 133% 46% 112% 43% 176% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%
հավասար Մագնեզիում ~80mg
հավասար Կալիում ~355mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 30% 28% 59% 32% 23% 56% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.126mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip Caramel popcorn DV% diff.
Մանգան 1.35mg 0.764mg 25%
Երկաթ 1.94mg 3.91mg 25%
Հագեցած ճարպ 5.59g 1.04g 21%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Ճարպեր 20g 7.8g 19%
Ֆոսֆոր 262mg 127mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.36g 2.73g 14%
Պղինձ 0.4mg 0.297mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.61g 3.27g 9%
Նատրիում 328mg 177mg 7%
Սպիտակուցներ 9.8g 6.4g 7%
Սելեն 3.9µg 7%
Վիտամին B3 3.15mg 1.99mg 7%
Վիտամին B6 0.1mg 0.185mg 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին B1 0.12mg 0.051mg 6%
Ածխաջրեր 62.2g 80.7g 6%
Վիտամին B5 0.53mg 0.23mg 6%
Ցինկ 1.7mg 1.24mg 4%
Folate, total 33µg 16µg 4%
Վիտամին K 3.9µg 3%
Choline, total 17.3mg 3%
Կալորիականություն 432kcal 400kcal 2%
Մագնեզիում 88mg 80mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 3.8g 2%
Կալիում 377mg 355mg 1%
Կալցիում 80mg 66mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58g 76.9g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 45.36g N/A
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Վիտամին B2 0.12mg 0.126mg 0%
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.33mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.348mg 0.227mg 0%
Լեյցին 0.641mg 0.641mg 0%
Լիզին 0.357mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.497mg 0.32mg 0%
Վալին 0.433mg 0.303mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 62% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 62.2 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 2.1 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.61 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167548/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: