Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 63% 24% 33% 73% 133% 46% 112% 43% 176% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 30% 28% 59% 32% 23% 56% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.51mg
հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip Popcorn DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 14.5g 41%
Ճարպեր 20g 4.54g 24%
Հագեցած ճարպ 5.59g 0.637g 23%
Օսլա 54.4g 22%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.36g 0.95g 19%
Երկաթ 1.94mg 3.19mg 16%
Պղինձ 0.4mg 0.262mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.61g 2.318g 15%
Ֆոսֆոր 262mg 358mg 14%
Նատրիում 328mg 8mg 14%
Մագնեզիում 88mg 144mg 13%
Ցինկ 1.7mg 3.08mg 13%
Մանգան 1.35mg 1.113mg 10%
Կալցիում 80mg 7mg 7%
Սպիտակուցներ 9.8g 12.94g 6%
Ածխաջրեր 62.2g 77.78g 5%
Վիտամին B3 3.15mg 2.308mg 5%
Choline, total 21.2mg 4%
Վիտամին B6 0.1mg 0.157mg 4%
Վիտամին B2 0.12mg 0.083mg 3%
Կալորիականություն 432kcal 387kcal 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին B1 0.12mg 0.104mg 1%
Վիտամին A 2µg 10µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Folate, total 33µg 31µg 1%
Կալիում 377mg 329mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58g 63.28g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 0.87g N/A
Վիտամին B5 0.53mg 0.51mg 0%
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.33mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.348mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.641mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.357mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.497mg 0.59mg 0%
Վալին 0.433mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 62% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 62.2 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 2.1 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.61 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167548/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: