Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, popcorn, microwave, low fat
  5. Համեմատել
  6. Snacks, popcorn, microwave, low fat vs. Popcorn

Համեմատել Snacks, popcorn, microwave, low fat և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, microwave, low fat vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 21% 86% 182% 104% 113% 70% 0% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Մագնեզիում ~144mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 4% 10% 88% 25% 39% 0% 39% 0% 3.8% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.3% 5.8% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.157mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, microwave, low fat Popcorn DV% diff.
Մանգան 1.113mg 48%
Պղինձ 0.545mg 0.262mg 31%
Նատրիում 540mg 8mg 23%
Օսլա 54.4g 22%
Վիտամին B1 0.35mg 0.104mg 21%
Սելեն 8.6µg 0µg 16%
Ֆոսֆոր 264mg 358mg 13%
Երկաթ 2.28mg 3.19mg 11%
Վիտամին B5 0.51mg 10%
Ճարպեր 9.5g 4.54g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.085g 0.95g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.572g 2.318g 8%
Ցինկ 3.83mg 3.08mg 7%
Folate, total 17µg 31µg 4%
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.637g 4%
Կալիում 241mg 329mg 3%
Կալորիականություն 424kcal 387kcal 2%
Ածխաջրեր 72g 77.78g 2%
Մագնեզիում 151mg 144mg 2%
Վիտամին B2 0.11mg 0.083mg 2%
Սպիտակուցներ 12.6g 12.94g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 14.2g 14.5g 1%
Վիտամին E 0.5mg 0.29mg 1%
Վիտամին B3 2.07mg 2.308mg 1%
Վիտամին B6 0.17mg 0.157mg 1%
Choline, total 16.5mg 21.2mg 1%
Protein per 100 calories 3g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 337kcal 299kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 5.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57.8g 63.28g N/A
Կալցիում 11mg 7mg 0%
Շաքար 0.92g 0.87g N/A
Վիտամին A 12µg 10µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0%
Վալին 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 72% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 12.6 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 72 գ
Ջուր: 2.8 գ
Այլ: 3.1 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.94g
հավասար Ածխաջրեր ~77.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.572 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, microwave, low fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174778/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: