Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain
  5. Համեմատել
  6. Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 98% 6.3% 26% 74% 142% 69% 159% 33% 681% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Պղինձ ~0.463mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 17% 42% 124% 60% 32% 0% 0% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 14% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +135%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Մանգան 5.22mg 0.696mg 197%
Ֆոսֆոր 370mg 132mg 34%
Երկաթ 1.96mg 4.01mg 26%
Վիտամին B3 6.602mg 2.858mg 23%
Մագնեզիում 137mg 53mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.44g 4.153g 18%
Հագեցած ճարպ 0.56g 4.241g 17%
Ճարպեր 3.5g 14.2g 16%
Նատրիում 252mg 580mg 14%
Ցինկ 2.53mg 1.09mg 13%
Վիտամին B5 1.002mg 0.381mg 12%
Վիտամին B1 0.067mg 0.203mg 11%
Սելեն 5.7µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 4.865g 9%
Վիտամին B6 0.137mg 0.051mg 7%
Folate, total 20µg 47µg 7%
Վիտամին B2 0.184mg 0.266mg 6%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Սպիտակուցներ 8.5g 6.6g 4%
Պղինձ 0.427mg 0.463mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 14.3mg 3%
Կոֆեին 10mg 3%
Կալորիականություն 387kcal 433kcal 2%
Ածխաջրեր 80.1g 72.7g 2%
Կալիում 294mg 210mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.4g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Կալցիում 21mg 31mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 455kcal 656kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.6 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 77.1g 69.3g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.107mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.303mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.682mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.313mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.182mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.424mg 0.308mg 0%
Վալին 0.481mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.208mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 6.3 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +305.7%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 37% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.44 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169680/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: