Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, rice cakes, brown rice, rye
  5. Compare
  6. Snacks, rice cakes, brown rice, rye vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Snacks, rice cakes, brown rice, rye և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cakes, brown rice, rye vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 6.3% 27% 68% 130% 82% 163% 14% 388% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 21% 132% 67% 35% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +840%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cakes, brown rice, rye Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Մանգան 2.977mg 0.696mg 99%
Ֆոսֆոր 380mg 132mg 35%
Երկաթ 1.8mg 4.01mg 28%
Վիտամին B3 7.04mg 2.858mg 26%
Մագնեզիում 144mg 53mg 22%
Նատրիում 110mg 580mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55g 4.153g 17%
Հագեցած ճարպ 0.58g 4.241g 17%
Ցինկ 3mg 1.09mg 17%
Ճարպեր 3.8g 14.2g 16%
Վիտամին B5 1.11mg 0.381mg 15%
Վիտամին B2 0.09mg 0.266mg 14%
Folate, total 5µg 47µg 11%
Սելեն 5.7µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.31g 4.865g 9%
Վիտամին B1 0.091mg 0.203mg 9%
Պղինձ 0.39mg 0.463mg 8%
Վիտամին B6 0.15mg 0.051mg 8%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 14.3mg 3%
Կալիում 311mg 210mg 3%
Սպիտակուցներ 8.1g 6.6g 3%
Կոֆեին 10mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալորիականություն 386kcal 433kcal 2%
Ածխաջրեր 79.9g 72.7g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.4g 2%
Կալցիում 21mg 31mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.9g 69.3g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.328mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.316mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.165mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.308mg 0%
Վալին 0.451mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.204mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 3.8 գ
Ածխաջրեր: 79.9 գ
Ջուր: 6.8 գ
Այլ: 1.4 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 38% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +167.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cakes, brown rice, rye - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168855/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: