Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted
  5. Compare
  6. Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 3.6% 26% 59% 130% 82% 161% 0.52% 561% 131%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +517.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +322.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 12% 20% 135% 88% 36% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +161.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Մանգան 4.299mg 0.696mg 157%
Ֆոսֆոր 375mg 132mg 35%
Սելեն 24.1µg 5.7µg 33%
Երկաթ 1.58mg 4.01mg 30%
Վիտամին B3 7.205mg 2.858mg 27%
Նատրիում 4mg 580mg 25%
Վիտամին B5 1.461mg 0.381mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.15g 4.153g 20%
Մագնեզիում 136mg 53mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.54g 4.241g 17%
Ցինկ 3mg 1.09mg 17%
Ճարպեր 3.8g 14.2g 16%
Վիտամին B2 0.085mg 0.266mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 14%
Վիտամին B1 0.048mg 0.203mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1g 4.865g 9%
Պղինձ 0.39mg 0.463mg 8%
Վիտամին B6 0.155mg 0.051mg 8%
Folate, total 18µg 47µg 7%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 14.3mg 3%
Ածխաջրեր 81.5g 72.7g 3%
Կոֆեին 10mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալորիականություն 392kcal 433kcal 2%
Սպիտակուցներ 7.6g 6.6g 2%
Կալիում 290mg 210mg 2%
Կալցիում 12mg 31mg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.5g 69.3g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.321mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.625mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.288mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.391mg 0.308mg 0%
Վալին 0.444mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 82% 6%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 3.8 գ
Ածխաջրեր: 81.5 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.15 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +261.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170652/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: