Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet onion և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +756300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +977.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +756300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +977.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +584.8%
հավասար Ածխաջրեր - 8.28
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +584.8%
հավասար Ածխաջրեր - 8.28

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Drumstick leaves
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Drumstick leaves Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 6.28g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.8g 9.4g Drumstick leaves
Ճարպեր 0.08g 1.4g Drumstick leaves
Ածխաջրեր 7.55g 8.28g Drumstick leaves
Կալորիականություն 32kcal 64kcal Drumstick leaves
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 5.02g Drumstick leaves
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2g Drumstick leaves
Կալցիում 20mg 185mg Drumstick leaves
Երկաթ 0.26mg 4mg Drumstick leaves
Մագնեզիում 9mg 42mg Drumstick leaves
Ֆոսֆոր 27mg 112mg Drumstick leaves
Կալիում 119mg 337mg Drumstick leaves
Նատրիում 8mg 9mg Sweet onion
Ցինկ 0.13mg 0.6mg Drumstick leaves
Պղինձ 0.056mg 0.105mg Drumstick leaves
Մանգան 0.076mg 1.063mg Drumstick leaves
Սելեն 0.5µg 0.9µg Drumstick leaves
Վիտամին A 1IU 7564IU Drumstick leaves
Վիտամին A, RAE 0µg 378µg Drumstick leaves
Վիտամին E 0.02mg Sweet onion
Վիտամին C 4.8mg 51.7mg Drumstick leaves
Վիտամին B1 0.041mg 0.257mg Drumstick leaves
Վիտամին B2 0.02mg 0.66mg Drumstick leaves
Վիտամին B3 0.133mg 2.22mg Drumstick leaves
Վիտամին B5 0.098mg 0.125mg Drumstick leaves
Վիտամին B6 0.13mg 1.2mg Drumstick leaves
Folate, total 23µg 40µg Drumstick leaves
Վիտամին K 0.3µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.144mg Drumstick leaves
Տրեոնին 0.018mg 0.411mg Drumstick leaves
Իզոլեյցին 0.014mg 0.451mg Drumstick leaves
Լեյցին 0.025mg 0.791mg Drumstick leaves
Լիզին 0.033mg 0.537mg Drumstick leaves
Մեթիոնին 0.009mg 0.123mg Drumstick leaves
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.487mg Drumstick leaves
Վալին 0.02mg 0.611mg Drumstick leaves
Հիստիդին 0.011mg 0.196mg Drumstick leaves

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Drumstick leaves
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
100%
Drumstick leaves
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
51%
Drumstick leaves

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Շաքար (difference - 5.02g)
Which food is richer in minerals?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: