Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Enoki mushrooms

Համեմատել Sweet onion և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Enoki mushrooms infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +201.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
հավասար Մանգան - 0.075
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Enoki mushrooms
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 44% 12% 45% 32% 1% 18% 36% 10% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +201.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
հավասար Մանգան - 0.075

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
5
:
7
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +108.7%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Enoki mushrooms
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 3% 0% 57% 47% 132% 81% 24% 36% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +108.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.7%
հավասար Ածխաջրեր - 7.81
հավասար Ջուր - 88.34
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Enoki mushrooms
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.66 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 7.81 գ
Ջուր: 88.34 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.7%
հավասար Ածխաջրեր - 7.81
հավասար Ջուր - 88.34

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Enoki mushrooms
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.22 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Enoki mushrooms
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Enoki mushrooms Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 5.11g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.8g 2.66g Enoki mushrooms
Ճարպեր 0.08g 0.29g Enoki mushrooms
Ածխաջրեր 7.55g 7.81g Enoki mushrooms
Կալորիականություն 32kcal 37kcal Enoki mushrooms
Ֆրուկտոզա 2.02g 0g Sweet onion
Շաքար 5.02g 0.22g Enoki mushrooms
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.7g Enoki mushrooms
Կալցիում 20mg 0mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 1.15mg Enoki mushrooms
Մագնեզիում 9mg 16mg Enoki mushrooms
Ֆոսֆոր 27mg 105mg Enoki mushrooms
Կալիում 119mg 359mg Enoki mushrooms
Նատրիում 8mg 3mg Enoki mushrooms
Ցինկ 0.13mg 0.65mg Enoki mushrooms
Պղինձ 0.056mg 0.107mg Enoki mushrooms
Մանգան 0.076mg 0.075mg Sweet onion
Սելեն 0.5µg 2.2µg Enoki mushrooms
Վիտամին A 1IU Sweet onion
Վիտամին E 0.02mg 0.01mg Sweet onion
Վիտամին D 0IU 5IU Enoki mushrooms
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Enoki mushrooms
Վիտամին C 4.8mg 0mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.041mg 0.225mg Enoki mushrooms
Վիտամին B2 0.02mg 0.2mg Enoki mushrooms
Վիտամին B3 0.133mg 7.032mg Enoki mushrooms
Վիտամին B5 0.098mg 1.35mg Enoki mushrooms
Վիտամին B6 0.13mg 0.1mg Sweet onion
Folate, total 23µg 48µg Enoki mushrooms
Վիտամին K 0.3µg 0µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.04mg Enoki mushrooms
Տրեոնին 0.018mg 0.11mg Enoki mushrooms
Իզոլեյցին 0.014mg 0.09mg Enoki mushrooms
Լեյցին 0.025mg 0.13mg Enoki mushrooms
Լիզին 0.033mg 0.13mg Enoki mushrooms
Մեթիոնին 0.009mg 0.03mg Enoki mushrooms
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.15mg Enoki mushrooms
Վալին 0.02mg 0.23mg Enoki mushrooms
Հիստիդին 0.011mg 0.07mg Enoki mushrooms
Հագեցած ճարպ 0.02g Sweet onion
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g Enoki mushrooms

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Enoki mushrooms
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Shiitake
Shiitake
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs True morels
True morels
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Սունկ
Սունկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
31%
Enoki mushrooms
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
21%
Enoki mushrooms

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in Շաքար?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Enoki mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: