Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել USDA Commodity, Bakery, Flour Mix և Պիկո դե-գալո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

USDA Commodity, Bakery, Flour Mix vs Պիկո դե-գալո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 56% 11% 154% 34% 15% 270% 184% 96% 36%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 149% 198% 111% 23% 18% 0% 20% 137% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient USDA Commodity, Bakery, Flour Mix Պիկո դե-գալո DV% diff.
Ֆոսֆոր 630mg 90%
Վիտամին B2 0.857mg 66%
Երկաթ 4.11mg 0mg 51%
Վիտամին B1 0.597mg 50%
Folate, total 183µg 46%
Նատրիում 1410mg 469mg 41%
Վիտամին B3 5.904mg 37%
Մանգան 0.738mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 28%
Օսլա 58g 24%
Ճարպեր 12.9g 0g 20%
Կալցիում 187mg 0mg 19%
Կալորիականություն 400kcal 31kcal 18%
Ածխաջրեր 62.53g 9.38g 18%
Սպիտակուցներ 8.47g 0g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.79g 17%
Հագեցած ճարպ 3.09g 0g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 13%
Սելեն 6.6µg 12%
Պղինձ 0.103mg 11%
Վիտամին B5 0.383mg 8%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Վիտամին B6 0.08mg 6%
Ցինկ 0.55mg 5%
Մագնեզիում 20mg 5%
Կալիում 124mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Զուտ ածխաջրեր 55.43g 9.38g N/A
Շաքար 6.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 13% 63% 11% 5%
Սպիտակուցներ: 8.47 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 62.53 գ
Ջուր: 10.62 գ
Այլ: 5.48 գ
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +566.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +728.6%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: