Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 12% 33% 62% 24% 75% 107% 59% 18% 90%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +575%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.8%
հավասար Պղինձ ~0.066mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.3% 11% 40% 81% 194% 64% 92% 155% 13% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +380%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.24µg 0.3µg 39%
Նատրիում 454mg 82mg 16%
Վիտամին B2 0.35mg 0.168mg 14%
Սելեն 16.5µg 23.9µg 13%
Վիտամին B3 10.34mg 8.487mg 12%
Ֆոսֆոր 250mg 182mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.49g 2.97g 10%
Choline, total 113.2mg 65.9mg 9%
Խոլեստերին 112mg 88mg 8%
Վիտամին B1 0.16mg 0.063mg 8%
Ճարպեր 9.18g 13.6g 7%
Ցինկ 2.75mg 1.94mg 7%
Folate, total 27µg 5µg 6%
Երկաթ 1.64mg 1.26mg 5%
Մանգան 0.135mg 0.02mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.39g 5.34g 5%
Կալիում 371mg 223mg 4%
Վիտամին A 10µg 48µg 4%
Ածխաջրեր 9.91g 0g 3%
Հագեցած ճարպ 3.06g 3.79g 3%
Մագնեզիում 31mg 23mg 2%
Կալցիում 39mg 15mg 2%
Օսլա 5.49g 2%
Վիտամին E 0.53mg 0.27mg 2%
Վիտամին K 5.1µg 2.4µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Պղինձ 0.073mg 0.066mg 1%
Վիտամին B5 1.07mg 1.03mg 1%
Կալորիականություն 238kcal 239kcal 0%
Սպիտակուցներ 27.29g 27.3g 0%
Protein per 100 calories 11g 11g N/A
Calories per 10 g protein 87kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 42g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.61g 0g N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Վիտամին B6 0.4mg 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.284mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.172mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.339mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.161mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.144mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.631mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.129mg 1.061mg 0%
Վալին 1.512mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.956mg 0.802mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 9% 10% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 27.29 գ
Ճարպեր: 9.18 գ
Ածխաջրեր: 9.91 գ
Ջուր: 51.31 գ
Այլ: 2.31 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 43% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.49 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173819/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: