Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, bread, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, bread, enriched vs. Շաքար

Համեմատել Wheat flour, white, bread, enriched և Շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, bread, enriched vs Շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.5% 8.8% 165% 61% 23% 42% 0.26% 103% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.18% 1.9% 2.3% 0.27% 0% 0.13% 0.52% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8720%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 8% 0% 203% 118% 142% 26% 8.5% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 73% 13%
Սպիտակուցներ: 11.98 գ
Ճարպեր: 1.66 գ
Ածխաջրեր: 72.53 գ
Ջուր: 13.36 գ
Այլ: 0.47 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, bread, enriched Շաքար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, bread, enriched Շաքար Opinion
Կալորիականություն 361kcal 387kcal Շաքար
Սպիտակուցներ 11.98g 0g Wheat flour, white, bread, enriched
Ճարպեր 1.66g 0g Wheat flour, white, bread, enriched
Զուտ ածխաջրեր 70.13g 99.98g Շաքար
Ածխաջրեր 72.53g 99.98g Շաքար
Մագնեզիում 25mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Կալցիում 15mg 1mg Wheat flour, white, bread, enriched
Կալիում 100mg 2mg Wheat flour, white, bread, enriched
Երկաթ 4.41mg 0.05mg Wheat flour, white, bread, enriched
Շաքար 0.31g 99.8g Wheat flour, white, bread, enriched
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g Wheat flour, white, bread, enriched
Պղինձ 0.182mg 0.007mg Wheat flour, white, bread, enriched
Ցինկ 0.85mg 0.01mg Wheat flour, white, bread, enriched
Ֆոսֆոր 97mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Նատրիում 2mg 1mg Շաքար
Վիտամին A 2IU 0IU Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին E 0.4mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Մանգան 0.792mg 0.004mg Wheat flour, white, bread, enriched
Սելեն 39.7µg 0.6µg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B1 0.812mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B2 0.512mg 0.019mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B3 7.554mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B5 0.438mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B6 0.037mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին K 0.3µg 0µg Wheat flour, white, bread, enriched
Folate, total 183µg 0µg Wheat flour, white, bread, enriched
Choline, total 10.4mg 0mg Wheat flour, white, bread, enriched
Հագեցած ճարպ 0.244g 0g Շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 0g Wheat flour, white, bread, enriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.727g 0g Wheat flour, white, bread, enriched
Տրիպտոֆան 0.139mg Wheat flour, white, bread, enriched
Տրեոնին 0.32mg Wheat flour, white, bread, enriched
Իզոլեյցին 0.444mg Wheat flour, white, bread, enriched
Լեյցին 0.828mg Wheat flour, white, bread, enriched
Լիզին 0.231mg Wheat flour, white, bread, enriched
Մեթիոնին 0.21mg Wheat flour, white, bread, enriched
Ֆենիլալանին 0.591mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վալին 0.502mg Wheat flour, white, bread, enriched
Հիստիդին 0.254mg Wheat flour, white, bread, enriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, bread, enriched Շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Wheat flour, white, bread, enriched
0%
Շաքար
Mineral Summary Score
64%
Wheat flour, white, bread, enriched
1%
Շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.244g)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is lower in Շաքար (difference - 99.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, bread, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168896/nutrients
  2. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: