Համեմատել Հազար և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 3µg | 103% |
| Վիտամին A | 370µg | 10µg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.218mg | 10% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 17mg | 9% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.35mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.142mg | 5% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.175mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 194mg | 262mg | 2% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.051mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Folate, total | 38µg | 29µg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 17mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.487mg | 1% |
| Choline, total | 13.6mg | 6.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 0.95g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 2.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 3.35g | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 2.2g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.155mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.089g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
