Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հազար և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հազար vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.6%
հավասար Folate, total - 36
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.6%
հավասար Folate, total - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.6%
հավասար Ածխաջրեր - 2.97
հավասար Ջուր - 95.43
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.6%
հավասար Ածխաջրեր - 2.97
հավասար Ջուր - 95.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.079
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.079

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հազար Նեխուր բուրավետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հազար Նեխուր բուրավետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 1.37g Հազար
Սպիտակուցներ 1.36g 0.69g Հազար
Ճարպեր 0.15g 0.17g Նեխուր բուրավետ
Ածխաջրեր 2.87g 2.97g Նեխուր բուրավետ
Կալորիականություն 15kcal 16kcal Նեխուր բուրավետ
Ֆրուկտոզա 0.43g 0.37g Հազար
Շաքար 0.78g 1.34g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.6g Նեխուր բուրավետ
Կալցիում 36mg 40mg Նեխուր բուրավետ
Երկաթ 0.86mg 0.2mg Հազար
Մագնեզիում 13mg 11mg Հազար
Ֆոսֆոր 29mg 24mg Հազար
Կալիում 194mg 260mg Նեխուր բուրավետ
Նատրիում 28mg 80mg Հազար
Ցինկ 0.18mg 0.13mg Հազար
Պղինձ 0.029mg 0.035mg Նեխուր բուրավետ
Մանգան 0.25mg 0.103mg Հազար
Սելեն 0.6µg 0.4µg Հազար
Վիտամին A 7405IU 449IU Հազար
Վիտամին A, RAE 370µg 22µg Հազար
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին C 9.2mg 3.1mg Հազար
Վիտամին B1 0.07mg 0.021mg Հազար
Վիտամին B2 0.08mg 0.057mg Հազար
Վիտամին B3 0.375mg 0.32mg Հազար
Վիտամին B5 0.134mg 0.246mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B6 0.09mg 0.074mg Հազար
Folate, total 38µg 36µg Հազար
Վիտամին K 126.3µg 29.3µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.009mg
Տրեոնին 0.059mg 0.02mg Հազար
Իզոլեյցին 0.084mg 0.021mg Հազար
Լեյցին 0.079mg 0.032mg Հազար
Լիզին 0.084mg 0.027mg Հազար
Մեթիոնին 0.016mg 0.005mg Հազար
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.02mg Հազար
Վալին 0.07mg 0.027mg Հազար
Հիստիդին 0.022mg 0.012mg Հազար
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.042g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.032g Նեխուր բուրավետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 0.079g Հազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հազար Նեխուր բուրավետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Հազար
17%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
14%
Հազար
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հազար
Հազար is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Հազար
Հազար is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Հազար
Հազար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: