Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հռոմեական երիցուկ և Էսպրեսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հռոմեական երիցուկ vs Էսպրեսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.6%
հավասար Կալցիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 1% 0% 1% 1% 2% 5% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 58% 3% 11% 2% 2% 17% 7% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.6%
հավասար Կալցիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 3% 1% 0% 1% 0% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 1% 1% 41% 98% 2% 1% 1% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +735%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
հավասար Ջուր - 97.8
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
2% 98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 1.67 գ
Ջուր: 97.8 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +735%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
հավասար Ջուր - 97.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1740%
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
50% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1740%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հռոմեական երիցուկ Էսպրեսո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հռոմեական երիցուկ Էսպրեսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 1.67g Էսպրեսո
Սպիտակուցներ 0g 0.12g Էսպրեսո
Ճարպեր 0g 0.18g Էսպրեսո
Ածխաջրեր 0.2g 1.67g Էսպրեսո
Կալորիականություն 1kcal 9kcal Էսպրեսո
Կալցիում 2mg 2mg
Երկաթ 0.08mg 0.13mg Էսպրեսո
Մագնեզիում 1mg 80mg Էսպրեսո
Ֆոսֆոր 0mg 7mg Էսպրեսո
Կալիում 9mg 115mg Էսպրեսո
Նատրիում 1mg 14mg Հռոմեական երիցուկ
Ցինկ 0.04mg 0.05mg Էսպրեսո
Պղինձ 0.015mg 0.05mg Էսպրեսո
Մանգան 0.044mg 0.05mg Էսպրեսո
Վիտամին A 20IU 0IU Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին E 0mg 0.01mg Էսպրեսո
Վիտամին C 0mg 0.2mg Էսպրեսո
Վիտամին B1 0.01mg 0.001mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B2 0.004mg 0.177mg Էսպրեսո
Վիտամին B3 0mg 5.207mg Էսպրեսո
Վիտամին B5 0.011mg 0.028mg Էսպրեսո
Վիտամին B6 0mg 0.002mg Էսպրեսո
Folate, total 1µg 1µg
Վիտամին K 0µg 0.1µg Էսպրեսո
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.092g Հռոմեական երիցուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0g Հռոմեական երիցուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.092g Էսպրեսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հռոմեական երիցուկ Էսպրեսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Հռոմեական երիցուկ
12%
Էսպրեսո
Mineral Summary Score
2%
Հռոմեական երիցուկ
10%
Էսպրեսո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients
  2. Էսպրեսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: