Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոշի հյութ և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոշի հյութ vs Salmonberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125%
հավասար Կալցիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
հավասար Վիտամին B3 ~0.466mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~14.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոշի հյութ Salmonberries DV% diff.
Մանգան 1.1mg 48%
Պղինձ 0.114mg 0.03mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.9g 7%
Վիտամին A 6µg 50µg 5%
Վիտամին E 0.9mg 1.61mg 5%
Վիտամին B6 0.021mg 0.078mg 4%
Վիտամին B5 0.167mg 3%
Վիտամին B2 0.018mg 0.062mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344g 2%
Folate, total 10µg 17µg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.041mg 2%
Ֆոսֆոր 12mg 27mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.75g 2%
Վիտամին C 11.3mg 9.2mg 2%
Ցինկ 0.41mg 0.28mg 1%
Ածխաջրեր 7.8g 10.05g 1%
Նատրիում 1mg 14mg 1%
Սպիտակուցներ 0.3g 0.85g 1%
Երկաթ 0.48mg 0.4mg 1%
Կալիում 135mg 110mg 1%
Սելեն 0.3µg 1%
Choline, total 6.6mg 1%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Կալորիականություն 38kcal 47kcal 0%
Ճարպեր 0.6g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.7g 8.15g N/A
Կալցիում 12mg 13mg 0%
Շաքար 7.7g 3.66g N/A
Վիտամին B3 0.446mg 0.466mg 0%
Վիտամին K 15.2µg 14.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
հավասար Ջուր ~88.21g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: