Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Deer meat

Համեմատել Տավար և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
3
:
7
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
3
:
7
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.1%
հավասար Folate, total - 9
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.1%
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
2
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +555.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +555.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
1
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +281.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +281.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Deer meat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Deer meat Opinion
Սպիտակուցներ 25.93g 29.9g Deer meat
Ճարպեր 15.41g 2.35g Տավար
Կալորիականություն 250kcal 149kcal Տավար
Կալցիում 18mg 5mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 4.25mg Deer meat
Մագնեզիում 21mg 33mg Deer meat
Ֆոսֆոր 198mg 299mg Deer meat
Կալիում 318mg 434mg Deer meat
Նատրիում 72mg 57mg Deer meat
Ցինկ 6.31mg 3.99mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.254mg Deer meat
Մանգան 0.012mg 0.022mg Deer meat
Սելեն 21.5µg 11µg Տավար
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 0.62mg Deer meat
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.26mg Deer meat
Վիտամին B2 0.176mg 0.563mg Deer meat
Վիտամին B3 5.378mg 8.78mg Deer meat
Վիտամին B5 0.658mg 0.856mg Deer meat
Վիտամին B6 0.382mg 0.614mg Deer meat
Folate, total 9µg 9µg
Վիտամին B12 2.64µg 3.62µg Deer meat
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.266mg Deer meat
Տրեոնին 0.72mg 1.133mg Deer meat
Իզոլեյցին 0.822mg 1.287mg Deer meat
Լեյցին 1.45mg 2.28mg Deer meat
Լիզին 1.54mg 2.434mg Deer meat
Մեթիոնին 0.478mg 0.7mg Deer meat
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.133mg Deer meat
Վալին 0.914mg 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.604mg 0.895mg Deer meat
Խոլեստերին 88mg 88mg
Տրանս ճարպ 0.572g Deer meat
Հագեցած ճարպ 5.895g 1.142g Deer meat
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.554g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.127g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.001g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Deer meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
85%
Deer meat
Mineral Summary Score
56%
Տավար
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.753g)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (88 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: