Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Sea lion, Steller, meat (Alaska Native)

Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 120 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 12.9 (թթվային)
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 11% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 89% of foods
TOP 17% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 83% of foods
TOP 20% Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 80% of foods
TOP 20% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 80% of foods

Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sea lion, Steller, meat (Alaska Native) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 120

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.8% 431% 16% 108% 36% 8.1% 91% 176% 2.2% 610%
Կալցիում: 18մգ of 1,000մգ 1.8%
Երկաթ: 34մգ of 8մգ 431%
Մագնեզիում: 66մգ of 420մգ 16%
Ֆոսֆոր: 759մգ of 700մգ 108%
Կալիում: 1218մգ of 3,400մգ 36%
Նատրիում: 186մգ of 2,300մգ 8.1%
Ցինկ: 10մգ of 11մգ 91%
Պղինձ: 1.6մգ of 1մգ 176%
Մանգան: 0.05մգ of 2մգ 2.2%
Սելեն: 335µg of 55µg 610%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
11 մգ
TOP 5%
Կալիում
406 մգ
TOP 17%
Պղինձ
0.53 մգ
TOP 20%
Սելեն
112 µg
TOP 20%
Ֆոսֆոր
253 մգ
TOP 22%
Ցինկ
3.3 մգ
TOP 28%
Մագնեզիում
22 մգ
TOP 54%
Նատրիում
62 մգ
TOP 63%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 80%
Կալցիում
6 մգ
TOP 88%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

25% 2% 71% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 52%
25.9 գ of 50 գ
25.9 գ (52% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.9 գ of 65 գ
1.9 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
71.2 գ of 2,000 գ
71.2 գ (4% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

100%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 120kcal 6% 68% 2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 26g 62% 11% 9.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.9g 3% 68% 17.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 64mg 21% 31% 5.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 22mg 5% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 6mg 1% 88% 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 406mg 12% 17% 2.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 11mg 144% 5% 4.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.53mg 59% 20% 3.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.3mg 30% 28% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 253mg 36% 22% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 62mg 3% 63% 7.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Սելեն 112µg 203% 20%
Մանգան 0.02mg 1% 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g N/A 81% 98 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 120
օրական դոզայի %-ը*
2.9%
Ճարպ ընդհանուր 1.9գ
0
Հագեցած ճարպեր 0գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
21%
Խոլեստերին 64մգ
2.7%
Աղ 62մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 26գ
Վիտամին Դ 1մկգ 0.13%

Կալցիում 6մգ 0.6%

Երկաթ 11մգ 144%

Կալիում 406մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169003/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: