Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 61% 106% 23% 54% 51% 103% 288% 196%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 1% 61% 33% 83% 22% 66% 53% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
հավասար Ջուր - 31.46
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
հավասար Ջուր - 31.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Multigrain bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Multigrain bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 39.01g Banana bread
Սպիտակուցներ 4.3g 14.52g Multigrain bread
Ճարպեր 10.5g 4.6g Banana bread
Ածխաջրեր 54.6g 47.11g Banana bread
Կալորիականություն 326kcal 288kcal Banana bread
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread
Շաքար 6.94g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 8.1g Multigrain bread
Կալցիում 21mg 111mg Multigrain bread
Երկաթ 1.4mg 2.72mg Multigrain bread
Մագնեզիում 14mg 85mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 58mg 247mg Multigrain bread
Կալիում 134mg 250mg Multigrain bread
Նատրիում 302mg 414mg Banana bread
Ցինկ 0.35mg 1.85mg Multigrain bread
Պղինձ 0.072mg 0.307mg Multigrain bread
Մանգան 0.209mg 2.201mg Multigrain bread
Սելեն 12.1µg 35.8µg Multigrain bread
Վիտամին A 493IU 0IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 106µg 0µg Banana bread
Վիտամին E 0.4mg Multigrain bread
Վիտամին C 1.7mg 0.1mg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.243mg Multigrain bread
Վիտամին B2 0.2mg 0.142mg Banana bread
Վիտամին B3 1.446mg 4.394mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.268mg 0.365mg Multigrain bread
Վիտամին B6 0.15mg 0.286mg Multigrain bread
Folate, total 33µg 70µg Multigrain bread
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Banana bread
Վիտամին K 1.5µg Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.135mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.15mg 0.294mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.182mg 0.351mg Multigrain bread
Լեյցին 0.327mg 0.604mg Multigrain bread
Լիզին 0.18mg 0.314mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.094mg 0.15mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.421mg Multigrain bread
Վալին 0.209mg 0.432mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.113mg 0.215mg Multigrain bread
Խոլեստերին 43mg 0mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 2.237g 0.948g Multigrain bread
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 0.826g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 2.035g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Multigrain bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Banana bread
27%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.289g)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 6.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: