Համեմատել Banana bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Multigrain bread

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-27.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+953.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+195.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

4

Multigrain bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.209mg	2.201mg	87%
Սելեն	12.1µg	35.8µg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	8.1g	28%
Ֆոսֆոր	58mg	247mg	27%
Պղինձ	0.072mg	0.307mg	26%
Սպիտակուցներ	4.3g	14.52g	20%
Վիտամին B3	1.446mg	4.394mg	18%
Մագնեզիում	14mg	85mg	17%
Երկաթ	1.4mg	2.72mg	17%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Ցինկ	0.35mg	1.85mg	14%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Վիտամին B6	0.15mg	0.286mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	0.826g	9%
Կալցիում	21mg	111mg	9%
Folate, total	33µg	70µg	9%
Ճարպեր	10.5g	4.6g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	2.035g	7%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.948g	6%
Վիտամին B1	0.172mg	0.243mg	6%
Նատրիում	302mg	414mg	5%
Choline, total		28.8mg	5%
Վիտամին B2	0.2mg	0.142mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Կալիում	134mg	250mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.67g	3%
Կալորիականություն	326kcal	288kcal	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.365mg	2%
Ածխաջրեր	54.6g	47.11g	2%
Վիտամին C	1.7mg	0.1mg	2%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	39.01g	N/A
Շաքար		6.94g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.294mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.351mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.604mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.314mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.421mg	0%
Վալին	0.209mg	0.432mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.215mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Multigrain bread

3

Սպիտակուցներ: 14.52 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 47.11 գ

Ջուր: 31.46 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65%

հավասար Ջուր ~31.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Multigrain bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.8%