Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Bear meat
  5. Compare
  6. Bear meat vs. Lamb shoulder

Համեմատել Bear meat և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bear meat vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bear meat
Bear meat
4
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 183
հավասար Կալիում - 259
հավասար Նատրիում - 65
Bear meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 403% 17% 73% 24% 10% 281% 50% 0% 62%
Lamb shoulder
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 183
հավասար Կալիում - 259
հավասար Նատրիում - 65

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bear meat
Bear meat
6
:
4
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
հավասար Վիտամին B12 - 2.55
Bear meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 25% 190% 63% 0% 67% 5% 309% 5%
Lamb shoulder
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
հավասար Վիտամին B12 - 2.55

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bear meat
Bear meat
1
:
3
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.7%
հավասար Ջուր - 55.92
Bear meat
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.7%
հավասար Ջուր - 55.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bear meat
Bear meat
2
:
1
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.6%
Bear meat
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.4 գ
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bear meat Lamb shoulder
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bear meat Lamb shoulder Opinion
Սպիտակուցներ 32.42g 22.53g Bear meat
Ճարպեր 13.39g 20.24g Lamb shoulder
Կալորիականություն 259kcal 279kcal Lamb shoulder
Կալցիում 5mg 18mg Lamb shoulder
Երկաթ 10.73mg 2.03mg Bear meat
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 170mg 183mg Lamb shoulder
Կալիում 263mg 259mg Bear meat
Նատրիում 71mg 65mg Lamb shoulder
Ցինկ 10.27mg 4.48mg Bear meat
Պղինձ 0.148mg 0.113mg Bear meat
Մանգան 0.021mg Lamb shoulder
Սելեն 11.2µg 25.4µg Lamb shoulder
Վիտամին E 0.49mg 0.14mg Bear meat
Վիտամին B1 0.1mg 0.09mg Bear meat
Վիտամին B2 0.82mg 0.25mg Bear meat
Վիտամին B3 3.35mg 6.66mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.71mg Lamb shoulder
Վիտամին B6 0.29mg 0.12mg Bear meat
Folate, total 6µg 20µg Lamb shoulder
Վիտամին B12 2.47µg 2.55µg Lamb shoulder
Վիտամին K 1.8µg Bear meat
Տրիպտոֆան 0.263mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.964mg Lamb shoulder
Իզոլեյցին 1.087mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.753mg Lamb shoulder
Լիզին 1.99mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.578mg Lamb shoulder
Ֆենիլալանին 0.917mg Lamb shoulder
Վալին 1.216mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg Lamb shoulder
Խոլեստերին 98mg 92mg Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 3.54g 8.74g Bear meat
22:6 n-3 (DHA) 0.037g Bear meat
22:5 n-3 (DPA) 0.034g Bear meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66g 8.3g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4g 1.61g Bear meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bear meat Lamb shoulder
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Bear meat
Bear meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bear meat
Bear meat vs Խոզ
Խոզ
Bear meat
Bear meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Bear meat
51%
Lamb shoulder
Mineral Summary Score
92%
Bear meat
51%
Lamb shoulder

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bear meat
Bear meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: