Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Bison meat
  5. Compare
  6. Bison meat vs. Գառ

Համեմատել Bison meat և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison meat vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bison meat
Bison meat
6
:
4
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
հավասար Ֆոսֆոր - 188
Bison meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 129% 19% 90% 32% 8% 101% 36% 2% 194%
Գառ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
հավասար Ֆոսֆոր - 188

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bison meat
Bison meat
4
:
5
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +253.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
Bison meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 25% 63% 70% 0% 93% 6% 358% 4%
Գառ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +253.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bison meat
Bison meat
3
:
1
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +765.3%
Bison meat
28% 2% 67% 3%
Սպիտակուցներ: 28.44 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.54 գ
Այլ: 2.6 գ
Գառ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +765.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bison meat
Bison meat
1
:
2
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +828.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +529.2%
Bison meat
43% 45% 11%
Հագեցած ճարպ: 0.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.24 գ
Գառ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +828.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +529.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bison meat Գառ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison meat Գառ Opinion
Սպիտակուցներ 28.44g 24.52g Bison meat
Ճարպեր 2.42g 20.94g Գառ
Կալորիականություն 143kcal 294kcal Գառ
Կալցիում 8mg 17mg Գառ
Երկաթ 3.42mg 1.88mg Bison meat
Մագնեզիում 26mg 23mg Bison meat
Ֆոսֆոր 209mg 188mg Bison meat
Կալիում 361mg 310mg Bison meat
Նատրիում 57mg 72mg Bison meat
Ցինկ 3.68mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.107mg 0.119mg Գառ
Մանգան 0.008mg 0.022mg Գառ
Սելեն 35.5µg 26.4µg Bison meat
Վիտամին E 0.36mg 0.14mg Bison meat
Վիտամին D 0IU 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Գառ
Վիտամին B1 0.1mg 0.1mg
Վիտամին B2 0.27mg 0.25mg Bison meat
Վիտամին B3 3.71mg 6.66mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg Գառ
Վիտամին B6 0.4mg 0.13mg Bison meat
Folate, total 8µg 18µg Գառ
Վիտամին B12 2.86µg 2.55µg Bison meat
Վիտամին K 1.3µg 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg Գառ
Տրեոնին 1.171mg 1.05mg Bison meat
Իզոլեյցին 1.198mg 1.183mg Bison meat
Լեյցին 2.21mg 1.908mg Bison meat
Լիզին 2.219mg 2.166mg Bison meat
Մեթիոնին 0.674mg 0.629mg Bison meat
Ֆենիլալանին 1.065mg 0.998mg Bison meat
Վալին 1.287mg 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.754mg 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 82mg 97mg Bison meat
Հագեցած ճարպ 0.91g 8.83g Bison meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 8.82g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24g 1.51g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bison meat Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Bison meat
Bison meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bison meat
Bison meat vs Խոզ
Խոզ
Bison meat
Bison meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Գառ
Գառ vs Հավի միս
Հավի միս
Գառ
Գառ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Գառ
Գառ vs Հորթի միս
Հորթի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Bison meat
52%
Գառ
Mineral Summary Score
61%
Bison meat
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Bison meat
Bison meat is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bison meat
Bison meat is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bison meat
Bison meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.92g)
Which food is cheaper?
Bison meat
Bison meat is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: