Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Protein bread

Համեմատել Bread crumbs և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
2
:
8
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.6%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
7
:
3
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
հավասար Վիտամին B2 - 0.394
հավասար Folate, total - 116
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
հավասար Վիտամին B2 - 0.394
հավասար Folate, total - 116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
4
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +514.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.1
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +514.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
2
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +459%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.4%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +459%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Protein bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 40.8g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 12.1g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 2.2g Bread crumbs
Ածխաջրեր 71.98g 43.8g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 245kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 3g Bread crumbs
Կալցիում 183mg 124mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 4.15mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 65mg Protein bread
Ֆոսֆոր 165mg 185mg Protein bread
Կալիում 196mg 322mg Protein bread
Նատրիում 732mg 404mg Protein bread
Ցինկ 1.45mg 1.82mg Protein bread
Պղինձ 0.255mg 0.417mg Protein bread
Մանգան 0.919mg 1.472mg Protein bread
Սելեն 25.2µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին A 0IU 5IU Protein bread
Վիտամին E 0.08mg 0.36mg Protein bread
Վիտամին B1 0.967mg 0.36mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.394mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 4.289mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.42mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.071mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 116µg Protein bread
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 1.3µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.148mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.366mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.471mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.858mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.372mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.199mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.596mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.518mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.271mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 0.332g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 0.183g Bread crumbs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 1.009g Bread crumbs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Protein bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
33%
Protein bread
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 4.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 328mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: