Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread crumbs և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +313.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +313.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +568.2%
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +568.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158%
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Խնձորով շտրուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Խնձորով շտրուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 38.9g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 3.3g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 11.2g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 71.98g 41.1g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 274kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 25.75g Bread crumbs
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.2g Bread crumbs
Կալցիում 183mg 15mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 0.42mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 9mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 33mg Bread crumbs
Կալիում 196mg 149mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 135mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 1.45mg 0.19mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.03mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.19mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 6.1µg Bread crumbs
Վիտամին A 0IU 30IU Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին E 0.08mg 1.42mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին C 0mg 1.7mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.967mg 0.04mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.025mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 0.33mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.27mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.046mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 28µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.35µg 0.22µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 2.9µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.039mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.119mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.147mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.257mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 153mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.232mg 0.067mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.151mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.164mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.076mg Bread crumbs
Խոլեստերին 0mg 6mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 2.044g Bread crumbs
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 3.267g Խնձորով շտրուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 5.315g Խնձորով շտրուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Խնձորով շտրուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 19.55g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.841g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: