Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Սպիտակ հաց

Համեմատել Bread crumbs և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Սպիտակ հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
9
:
1
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.1%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Սպիտակ հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
7
:
3
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
հավասար Վիտամին B5 - 0.536
հավասար Folate, total - 111
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Սպիտակ հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
հավասար Վիտամին B5 - 0.536
հավասար Folate, total - 111

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
4
:
1
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +459.4%
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Սպիտակ հաց
9% 3% 49% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 49.42 գ
Ջուր: 36.42 գ
Այլ: 1.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +459.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
2
:
1
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Սպիտակ հաց
24% 21% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
4
:
0
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +15%
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.43
Bread crumbs
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սպիտակ հաց
87% 4% 6% 4%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 2.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +15%
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.43

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Սպիտակ հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Սպիտակ հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 46.72g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 8.85g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 3.33g Bread crumbs
Ածխաջրեր 71.98g 49.42g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 266kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g 37.17g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g 2.43g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 5.67g Սպիտակ հաց
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.7g Bread crumbs
Կալցիում 183mg 144mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 3.61mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 23mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 98mg Bread crumbs
Կալիում 196mg 126mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 490mg Սպիտակ հաց
Ցինկ 1.45mg 0.74mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.101mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.536mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 22µg Bread crumbs
Վիտամին A 0IU 1IU Սպիտակ հաց
Վիտամին E 0.08mg 0.22mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B1 0.967mg 0.533mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.243mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 4.78mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.536mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.087mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 111µg Սպիտակ հաց
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 0.2µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg Bread crumbs
Տրանս ճարպ 0.027g Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 0.698g Սպիտակ հաց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սպիտակ հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 0.599g Bread crumbs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 1.602g Bread crumbs
20:2 n-6 c,c 0.002g Սպիտակ հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Սպիտակ հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Սպիտակ հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Rye bread
Rye bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Raisin bread
Raisin bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
35%
Սպիտակ հաց
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
56%
Սպիտակ հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Շաքար (difference - 0.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.505g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 73)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: