Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Վաֆլի

Համեմատել Bread crumbs և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
6
:
4
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Վաֆլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
10
:
2
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Վաֆլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
2
:
3
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +545.2%
հավասար Այլ - 3.1
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Վաֆլի
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +545.2%
հավասար Այլ - 3.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
1
:
2
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.4%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Վաֆլի
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.785 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 32.9g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 7.9g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 14.1g Վաֆլի
Ածխաջրեր 71.98g 32.9g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 291kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 6.2g Վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g Bread crumbs
Կալցիում 183mg 255mg Վաֆլի
Երկաթ 4.83mg 2.31mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 19mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 190mg Վաֆլի
Կալիում 196mg 159mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 511mg Վաֆլի
Ցինկ 1.45mg 0.68mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.062mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.265mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 46.2µg Վաֆլի
Վիտամին A 0IU 228IU Վաֆլի
Վիտամին A, RAE 0µg 65µg Վաֆլի
Վիտամին E 0.08mg Bread crumbs
Վիտամին C 0mg 0.4mg Վաֆլի
Վիտամին B1 0.967mg 0.263mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.347mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 2.073mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.485mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.056mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 46µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.35µg 0.25µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.099mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.289mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.362mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.63mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.384mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.179mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.395mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.409mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.187mg Bread crumbs
Խոլեստերին 0mg 69mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 2.866g Bread crumbs
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 3.521g Վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 6.785g Վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Վաֆլի
Վաֆլի vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Վաֆլի
Վաֆլի vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ
Վաֆլի
Վաֆլի vs Խմորասնկեր
Խմորասնկեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
26%
Վաֆլի
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
66%
Վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.663g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: