Համեմատել Bread crumbs և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.263mg | 59% |
| Սելեն | 25.2µg | 46.2µg | 38% |
| Երկաթ | 4.83mg | 2.31mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 6.785g | 32% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 2.073mg | 29% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.265mg | 28% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.062mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Folate, total | 107µg | 46µg | 15% |
| Ճարպեր | 5.3g | 14.1g | 14% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 32.9g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 7.9g | 11% |
| Նատրիում | 732mg | 511mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 2.866g | 8% |
| Կալցիում | 183mg | 255mg | 7% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.68mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 19mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 3.521g | 6% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 291kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.056mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 190mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.347mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.25µg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Կալիում | 196mg | 159mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.485mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +545.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.4% |
