Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread stuffing
  5. Compare
  6. Bread stuffing vs. Taco shells

Համեմատել Bread stuffing և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Taco shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread stuffing
Bread stuffing
5
:
5
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.1%
հավասար Կալցիում - 100
հավասար Կալիում - 231
հավասար Մանգան - 0.56
Bread stuffing
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 143% 29% 61% 22% 184% 26% 80% 78% 262%
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.1%
հավասար Կալցիում - 100
հավասար Կալիում - 231
հավասար Մանգան - 0.56

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread stuffing
Bread stuffing
6
:
4
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +681.8%
Bread stuffing
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 149% 94% 109% 24% 36% 126% 3% 3%
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +681.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread stuffing
Bread stuffing
3
:
2
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.4%
Bread stuffing
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread stuffing
Bread stuffing
1
:
2
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +670.7%
Bread stuffing
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.713 գ
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +670.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Taco shells
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Taco shells Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73g 56.79g Bread stuffing
Սպիտակուցներ 11g 6.41g Bread stuffing
Ճարպեր 3.4g 21.79g Taco shells
Ածխաջրեր 76.2g 63.49g Bread stuffing
Կալորիականություն 386kcal 476kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 8.27g 1.5g Taco shells
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 6.7g Taco shells
Կալցիում 97mg 100mg Taco shells
Երկաթ 3.81mg 1.64mg Bread stuffing
Մագնեզիում 40mg 83mg Taco shells
Ֆոսֆոր 141mg 233mg Taco shells
Կալիում 246mg 231mg Bread stuffing
Նատրիում 1405mg 324mg Taco shells
Ցինկ 0.93mg 1.61mg Taco shells
Պղինձ 0.238mg 0.113mg Bread stuffing
Մանգան 0.594mg 0.56mg Bread stuffing
Սելեն 48µg 4.8µg Bread stuffing
Վիտամին A 2IU 17IU Taco shells
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Taco shells
Վիտամին E 0.38mg 0.69mg Taco shells
Վիտամին B1 0.596mg 0.216mg Bread stuffing
Վիտամին B2 0.404mg 0.08mg Bread stuffing
Վիտամին B3 5.766mg 1.867mg Bread stuffing
Վիտամին B5 0.398mg Bread stuffing
Վիտամին B6 0.152mg 0.203mg Taco shells
Folate, total 168µg 69µg Bread stuffing
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Bread stuffing
Վիտամին K 1.1µg 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.04mg Bread stuffing
Տրեոնին 0.329mg 0.227mg Bread stuffing
Իզոլեյցին 0.404mg 0.22mg Bread stuffing
Լեյցին 0.774mg 0.837mg Taco shells
Լիզին 0.317mg 0.197mg Bread stuffing
Մեթիոնին 0.193mg 0.18mg Bread stuffing
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.29mg Bread stuffing
Վալին 0.464mg 0.287mg Bread stuffing
Հիստիդին 0.251mg 0.167mg Bread stuffing
Խոլեստերին 1mg 0mg Taco shells
Տրանս ճարպ 0.172g Bread stuffing
Հագեցած ճարպ 0.845g 7.105g Bread stuffing
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 6.935g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 5.495g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Taco shells
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread stuffing
Bread stuffing vs Հաց
Հաց
Bread stuffing
Bread stuffing vs Bread crumbs
Bread crumbs
Bread stuffing
Bread stuffing vs Bread stuffing
Bread stuffing
Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Bread stuffing
20%
Taco shells
Mineral Summary Score
91%
Bread stuffing
49%
Taco shells

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taco shells
Taco shells is lower in Շաքար (difference - 6.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 1081mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Taco shells
Taco shells is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.26g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: