Համեմատել Bread stuffing և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +681.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 48µg | 4.8µg | 79% |
| Նատրիում | 1405mg | 324mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.596mg | 0.216mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.713g | 5.495g | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Ճարպեր | 3.4g | 21.79g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.845g | 7.105g | 28% |
| Երկաթ | 3.81mg | 1.64mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.08mg | 25% |
| Folate, total | 168µg | 69µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.766mg | 1.867mg | 24% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 6.7g | 14% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.113mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.493g | 6.935g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 233mg | 13% |
| Մագնեզիում | 40mg | 83mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 11g | 6.41g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.398mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.61mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 8.6µg | 6% |
| Կալորիականություն | 386kcal | 476kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 76.2g | 63.49g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.152mg | 0.203mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 29.9mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.69mg | 2% |
| Մանգան | 0.594mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 351kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73g | 56.79g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Կալցիում | 97mg | 100mg | 0% |
| Կալիում | 246mg | 231mg | 0% |
| Շաքար | 8.27g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.774mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.317mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.464mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
76.2 գ
Ջուր:
4.2 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.713 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +670.7% |
