Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Carp
  5. Compare
  6. Carp vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Carp և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carp vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
Carp
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.7%
Carp
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 60% 28% 228% 38% 9% 52% 25% 7% 89%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
Carp
8
:
4
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Carp
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 6% 35% 17% 40% 53% 51% 13% 184% 0%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +564.7%
հավասար Ջուր - 74.66
Carp
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +564.7%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +985.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1183.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
Carp
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.835 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +985.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1183.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carp Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carp Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 22.86g 7.62g Carp
Ճարպեր 7.17g 0.46g Carp
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 162kcal 95kcal Carp
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Carp
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 52mg 13mg Carp
Երկաթ 1.59mg 0.39mg Carp
Մագնեզիում 38mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 531mg 282mg Carp
Կալիում 427mg 90mg Carp
Նատրիում 63mg 529mg Carp
Ցինկ 1.9mg 0.33mg Carp
Պղինձ 0.073mg 0.032mg Carp
Մանգան 0.05mg 0.011mg Carp
Սելեն 16.2µg 22.3µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A 32IU 0IU Carp
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Carp
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 1.6mg 0mg Carp
Վիտամին B1 0.14mg 0.03mg Carp
Վիտամին B2 0.07mg 0.08mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 2.1mg 0.62mg Carp
Վիտամին B5 0.87mg 0mg Carp
Վիտամին B6 0.219mg 0.13mg Carp
Folate, total 17µg 0µg Carp
Վիտամին B12 1.47µg 0.57µg Carp
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.256mg 0.075mg Carp
Տրեոնին 1.002mg 0.285mg Carp
Իզոլեյցին 1.054mg 0.23mg Carp
Լեյցին 1.858mg 0.607mg Carp
Լիզին 2.1mg 0.707mg Carp
Մեթիոնին 0.677mg 0.261mg Carp
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.26mg Carp
Վալին 1.178mg 0.286mg Carp
Հիստիդին 0.673mg 0.156mg Carp
Խոլեստերին 84mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Carp
Հագեցած ճարպ 1.388g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.028g Carp
20:5 n-3 (EPA) 0.305g 0g Carp
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.001g Carp
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985g 0.275g Carp
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835g 0.143g Carp
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carp Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Carp
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
55%
Carp
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.172g)
Which food is lower in Շաքար?
Carp
Carp is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 466mg)
Which food is lower in glycemic index?
Carp
Carp is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Carp
Carp is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Carp
Carp is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carp
Carp is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: