Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Banana bread

Համեմատել Cheese crackers և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Banana bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
2
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +722.5%
հավասար Ածխաջրեր - 54.6
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +722.5%
հավասար Ածխաջրեր - 54.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +222.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.7%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +222.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Banana bread
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Banana bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 53.5g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 4.3g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 10.5g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 54.6g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 326kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.1g Cheese crackers
Կալցիում 136mg 21mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 1.4mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 14mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 58mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 134mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 302mg Banana bread
Ցինկ 1.19mg 0.35mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.072mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.209mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 12.1µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 493IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 17µg 106µg Banana bread
Վիտամին E 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 1.7mg Banana bread
Վիտամին B1 0.562mg 0.172mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.2mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 1.446mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.268mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.15mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 33µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.1µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.053mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.15mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.182mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.327mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.18mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.094mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.218mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.209mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.113mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 43mg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Banana bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 2.237g Banana bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Banana bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 4.48g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 3.13g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Banana bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
20%
Banana bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
27%
Banana bread

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 671mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Banana bread
Banana bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.051g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (54)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: