Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Irish soda bread

Համեմատել Cheese crackers և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
6
:
4
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Պղինձ - 0.13
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Պղինձ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
2
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +747.9%
հավասար Ածխաջրեր - 56
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +747.9%
հավասար Ածխաջրեր - 56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +582.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +582.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Irish soda bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 53.4g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 6.6g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 5g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 56g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 290kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.6g Irish soda bread
Կալցիում 136mg 81mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 2.69mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 23mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 114mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 973mg 398mg Irish soda bread
Ցինկ 1.19mg 0.57mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.13mg Irish soda bread
Մանգան 0.562mg 0.355mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 16µg Irish soda bread
Վիտամին A 156IU 194IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 17µg 48µg Irish soda bread
Վիտամին E 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.562mg 0.298mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.269mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 2.405mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.25mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.083mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 47µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.05µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.072mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.201mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.234mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.436mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.219mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.138mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.3mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.283mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.159mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 18mg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Irish soda bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.111g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Irish soda bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 1.999g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 1.478g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 575mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.177g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: