Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Protein bread

Համեմատել Cheese crackers և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
7
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.7%
հավասար Կալցիում - 124
հավասար Ֆոսֆոր - 185
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.7%
հավասար Կալցիում - 124
հավասար Ֆոսֆոր - 185

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.6%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1026.8%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1026.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3038.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3038.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Protein bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 40.8g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 12.1g Protein bread
Ճարպեր 22.74g 2.2g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 43.8g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 245kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g Protein bread
Կալցիում 136mg 124mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 4.15mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 65mg Protein bread
Ֆոսֆոր 200mg 185mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 322mg Protein bread
Նատրիում 973mg 404mg Protein bread
Ցինկ 1.19mg 1.82mg Protein bread
Պղինձ 0.125mg 0.417mg Protein bread
Մանգան 0.562mg 1.472mg Protein bread
Սելեն 13.5µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին A 156IU 5IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.36mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.36mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.394mg Protein bread
Վիտամին B3 6.113mg 4.289mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.42mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.071mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 116µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 1.3µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.295mg 0.366mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.424mg 0.471mg Protein bread
Լեյցին 0.744mg 0.858mg Protein bread
Լիզին 0.418mg 0.372mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.199mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.596mg Protein bread
Վալին 0.478mg 0.518mg Protein bread
Հիստիդին 0.245mg 0.271mg Protein bread
Խոլեստերին 3mg 0mg Protein bread
Տրանս ճարպ 0.542g Protein bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.332g Protein bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 0.183g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 1.009g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Protein bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
33%
Protein bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 3.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 569mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Protein bread
Protein bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.956g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: