Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Մացա

Համեմատել Cheese crackers և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
6
:
3
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
հավասար Մագնեզիում - 25
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Մացա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
0
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3033.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.443
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Մացա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3033.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.443

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 10
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Մացա
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 10

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1573.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Մացա
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1573.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Մացա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Մացա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 80.7g Մացա
Սպիտակուցներ 10.93g 10g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 1.4g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 83.7g Մացա
Կալորիականություն 489kcal 395kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 0.29g Մացա
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g Մացա
Կալցիում 136mg 13mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 3.16mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 25mg
Ֆոսֆոր 200mg 89mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 112mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 0mg Մացա
Ցինկ 1.19mg 0.68mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.06mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.65mg Մացա
Սելեն 13.5µg 36.9µg Մացա
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.06mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.387mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.291mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 3.892mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.443mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.115mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 0.3µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.116mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.267mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.371mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.692mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.193mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.176mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.494mg Մացա
Վալին 0.478mg 0.42mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.213mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Մացա
Տրանս ճարպ 0.542g Մացա
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.226g Մացա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 0.127g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 0.603g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Մացա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Մացա
Մացա vs Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Մացա
Մացա vs Կրեկեր
Կրեկեր
Մացա
Մացա vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
25%
Մացա
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մացա
Մացա is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 973mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: