Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cheese popcorn
  5. Compare
  6. Cheese popcorn vs. Bran cereal

Համեմատել Cheese popcorn և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese popcorn
Cheese popcorn
1
:
9
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +939.3%
Cheese popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 85% 65% 155% 24% 116% 55% 47% 93% 66%
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +939.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese popcorn
Cheese popcorn
2
:
10
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3447.2%
Cheese popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 77% 0% 2% 31% 56% 28% 28% 55% 9% 67% 21%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3447.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese popcorn
Cheese popcorn
2
:
3
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.7%
Cheese popcorn
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese popcorn
Cheese popcorn
2
:
1
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +668.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Cheese popcorn
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.37 գ
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +668.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese popcorn Bran cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Bran cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 44.94g Bran cereal
Սպիտակուցներ 9.3g 13.14g Bran cereal
Ճարպեր 33.2g 4.9g Cheese popcorn
Ածխաջրեր 51.6g 74.24g Bran cereal
Կալորիականություն 526kcal 259kcal Cheese popcorn
Օսլա 21.8g Bran cereal
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 0.79g 15.69g Cheese popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 29.3g Bran cereal
Կալցիում 113mg 389mg Bran cereal
Երկաթ 2.24mg 17.6mg Bran cereal
Մագնեզիում 91mg 362mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 361mg 1150mg Bran cereal
Կալիում 261mg 1020mg Bran cereal
Նատրիում 889mg 258mg Bran cereal
Ցինկ 2.01mg 12.4mg Bran cereal
Պղինձ 0.14mg 1.04mg Bran cereal
Մանգան 0.713mg 7.41mg Bran cereal
Սելեն 12µg 9.4µg Cheese popcorn
Վիտամին A 140IU 1747IU Bran cereal
Վիտամին A, RAE 8µg 522µg Bran cereal
Վիտամին E 3.82mg 1.19mg Cheese popcorn
Վիտամին D 0IU 170IU Bran cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.3µg Bran cereal
Վիտամին C 0.5mg 20mg Bran cereal
Վիտամին B1 0.124mg 2.27mg Bran cereal
Վիտամին B2 0.241mg 2.71mg Bran cereal
Վիտամին B3 1.453mg 14.8mg Bran cereal
Վիտամին B5 0.461mg 1.06mg Bran cereal
Վիտամին B6 0.235mg 12mg Bran cereal
Folate, total 11µg 1310µg Bran cereal
Վիտամին B12 0.53µg 18.8µg Bran cereal
Վիտամին K 8.2µg 5.2µg Cheese popcorn
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.22mg Bran cereal
Տրեոնին 0.417mg 0.38mg Cheese popcorn
Իզոլեյցին 0.402mg 0.35mg Cheese popcorn
Լեյցին 1.024mg 0.7mg Cheese popcorn
Լիզին 0.443mg 0.35mg Cheese popcorn
Մեթիոնին 0.191mg 0.17mg Cheese popcorn
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.48mg Bran cereal
Վալին 0.489mg 0.52mg Bran cereal
Հիստիդին 0.252mg 0.28mg Bran cereal
Խոլեստերին 11mg 0mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 6.41g 1.1g Bran cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 0.89g Cheese popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 2g Cheese popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese popcorn Bran cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Popcorn
Popcorn
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Granola bars
Granola bars
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Cheese popcorn
664%
Bran cereal
Mineral Summary Score
74%
Cheese popcorn
335%
Bran cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Շաքար (difference - 14.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Նատրիում?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Նատրիում (difference - 631mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.31g)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: