Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +939.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +222.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Bran cereal DV% diff.
Վիտամին B6 0.235mg 12mg 905%
Վիտամին B12 0.53µg 18.8µg 761%
Folate, total 11µg 1310µg 325%
Մանգան 0.713mg 7.41mg 291%
Երկաթ 2.24mg 17.6mg 192%
Վիտամին B2 0.241mg 2.71mg 190%
Վիտամին B1 0.124mg 2.27mg 179%
Ֆոսֆոր 361mg 1150mg 113%
Պղինձ 0.14mg 1.04mg 100%
Ցինկ 2.01mg 12.4mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 2g 89%
Վիտամին B3 1.453mg 14.8mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 29.3g 78%
Մագնեզիում 91mg 362mg 65%
Վիտամին A 8µg 522µg 57%
Ճարպեր 33.2g 4.9g 44%
Կալցիում 113mg 389mg 28%
Նատրիում 889mg 258mg 27%
Հագեցած ճարպ 6.41g 1.1g 24%
Կալիում 261mg 1020mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 0.89g 22%
Վիտամին C 0.5mg 20mg 22%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.3µg 22%
Վիտամին D 0IU 170IU 21%
Վիտամին E 3.82mg 1.19mg 18%
Կալորիականություն 526kcal 259kcal 13%
Վիտամին B5 0.461mg 1.06mg 12%
Օսլա 21.8g 9%
Սպիտակուցներ 9.3g 13.14g 8%
Ածխաջրեր 51.6g 74.24g 8%
Choline, total 15.3mg 49.4mg 6%
Սելեն 12µg 9.4µg 5%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին K 8.2µg 5.2µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 44.94g N/A
Շաքար 0.79g 15.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0.35mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0.7mg 0%
Լիզին 0.443mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.48mg 0%
Վալին 0.489mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0.28mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +668.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: