Համեմատել Cheese popcorn և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +516.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +939.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1024.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +918.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5006.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3447.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11809.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 12mg | 905% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 18.8µg | 761% |
| Folate, total | 11µg | 1310µg | 325% |
| Մանգան | 0.713mg | 7.41mg | 291% |
| Երկաթ | 2.24mg | 17.6mg | 192% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 2.71mg | 190% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 2.27mg | 179% |
| Ֆոսֆոր | 361mg | 1150mg | 113% |
| Պղինձ | 0.14mg | 1.04mg | 100% |
| Ցինկ | 2.01mg | 12.4mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.37g | 2g | 89% |
| Վիտամին B3 | 1.453mg | 14.8mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 29.3g | 78% |
| Մագնեզիում | 91mg | 362mg | 65% |
| Վիտամին A | 8µg | 522µg | 57% |
| Ճարպեր | 33.2g | 4.9g | 44% |
| Կալցիում | 113mg | 389mg | 28% |
| Նատրիում | 889mg | 258mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 6.41g | 1.1g | 24% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 20mg | 22% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.3µg | 22% |
| Կալիում | 261mg | 1020mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 0.89g | 22% |
| Վիտամին D | 0 IU | 170 IU | 21% |
| Վիտամին E | 3.82mg | 1.19mg | 18% |
| Կալորիականություն | 526kcal | 259kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 1.06mg | 12% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 13.14g | 8% |
| Ածխաջրեր | 51.6g | 74.24g | 8% |
| Choline, total | 15.3mg | 49.4mg | 6% |
| Սելեն | 12µg | 9.4µg | 5% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 5.2µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 566kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.7g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 0.79g | 15.69g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0.38mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0.35mg | 0% |
| Լեյցին | 1.024mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.443mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 0.48mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0.28mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +577.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +989.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +668.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
