Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Compare
  6. Chinese fried rice vs. Kellogg's Corn Flakes

Համեմատել Chinese fried rice և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese fried rice
Chinese fried rice
3
:
6
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.4%
հավասար Սելեն - 8.3
Chinese fried rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 25% 8% 22% 7% 51% 20% 32% 57% 46%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.4%
հավասար Սելեն - 8.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
10
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +540.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.12
Chinese fried rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 3% 0% 13% 4% 6% 12% 0% 8% 5% 0% 7%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +540.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
3
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1471.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282%
Chinese fried rice
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1471.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
1
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%
Chinese fried rice
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.111 գ
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Kellogg's Corn Flakes
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Kellogg's Corn Flakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 4.05g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 2.96g 0.4g Chinese fried rice
Ածխաջրեր 32.79g 84.1g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 174kcal 357kcal Kellogg's Corn Flakes
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
Շաքար 0.56g 9.5g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.3g Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 12mg 5mg Chinese fried rice
Երկաթ 0.66mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 10mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 51mg 102mg Kellogg's Corn Flakes
Կալիում 76mg 168mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 387mg 729mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.72mg 1mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.095mg 0.198mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0.433mg 0.168mg Chinese fried rice
Սելեն 8.3µg 8.3µg
Վիտամին A 279IU 1786IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 22µg 490µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.13mg 0.12mg Chinese fried rice
Վիտամին D 0IU 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 3.8mg 21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 0.015mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 0.026mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 0.637mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.229mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B6 0.032mg 1.79mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 6µg 357µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 0µg 5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 2.8µg 0µg Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.045mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.173mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.335mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.173mg 0.079mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.251mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.094mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Խոլեստերին 18mg 0mg Kellogg's Corn Flakes
Տրանս ճարպ 0.011g 0g Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 0.067g Chinese fried rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.196g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Kellogg's Corn Flakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
219%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.424g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 8.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 342mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (80)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: