Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chinese fried rice и Kellogg's Corn Flakes

Сравнить

Инфографика

Chinese fried rice vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +157.7%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4278.8%
Содержит больше МедьМедь +108.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +452.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2127.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2710%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5493.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5850%
Содержит больше ХолинХолин +58.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +640%
Содержит больше ВодаВода +1471.5%
Содержит больше БелкиБелки +85.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.5%
Содержит больше ДругоеДругое +282%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +868.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chinese fried rice Kellogg's Corn Flakes
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chinese fried rice Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Железо 0.66mg 28.9mg 353%
Витамин B12 0µg 5µg 208%
Витамин B6 0.032mg 1.79mg 135%
Витамин B2 0.026mg 1.52mg 115%
Витамин B1 0.015mg 1.34mg 110%
Витамин B3 0.637mg 17.9mg 108%
Витамин B9 6µg 357µg 88%
Витамин A 22µg 490µg 52%
Витамин C 3.8mg 21mg 19%
Витамин D 0IU 143IU 18%
Витамин D 0µg 3.6µg 18%
Углеводы 32.79g 84.1g 17%
Натрий 387mg 729mg 15%
Крахмал 30.8g 13%
Марганец 0.433mg 0.168mg 12%
Медь 0.095mg 0.198mg 11%
Калорийность 174kcal 357kcal 9%
Клетчатка 1.1g 3.3g 9%
Фосфор 51mg 102mg 7%
Магний 10mg 39mg 7%
Белки 4.05g 7.5g 7%
Холестерин 18mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.111g 0.196g 6%
Витамин B5 0.229mg 5%
Жиры 2.96g 0.4g 4%
Цинк 0.72mg 1mg 3%
Калий 76mg 168mg 3%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.54g 0.116g 2%
Кальций 12mg 5mg 1%
Холин 5.5mg 8.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.649g 0.067g 1%
Чистые углеводы 31.69g 80.8g N/A
Сахар 0.56g 9.5g N/A
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Селен 8.3µg 8.3µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.052mg 0.045mg 0%
Треонин 0.173mg 0.227mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0.25mg 0%
Лейцин 0.335mg 1.044mg 0%
Лизин 0.173mg 0.079mg 0%
Метионин 0.114mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.374mg 0%
Валин 0.251mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.094mg 0.17mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chinese fried rice Kellogg's Corn Flakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Chinese fried rice
203%
Kellogg's Corn Flakes
Итоговая оценка минералов
27%
Chinese fried rice
143%
Kellogg's Corn Flakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.424g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 342mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.