Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Մակարոն

Համեմատել Chow mein և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
8
:
2
Մակարոն
Մակարոն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Մակարոն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
9
:
2
Մակարոն
Մակարոն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Մակարոն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Մակարոն
Մակարոն
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1369.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5710.2%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Մակարոն
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1369.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5710.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Մակարոն
Մակարոն
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +732.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Chow mein
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.571 գ
Մակարոն
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +732.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Մակարոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Մակարոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 24.93g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 5.15g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 1.05g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 24.93g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 131kcal Chow mein
Շաքար 5.71g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g Chow mein
Կալցիում 20mg 6mg Chow mein
Երկաթ 4.73mg 1.14mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 18mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 63mg Chow mein
Կալիում 120mg 24mg Chow mein
Նատրիում 1174mg 6mg Մակարոն
Ցինկ 1.4mg 0.56mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.093mg Chow mein
Մանգան 0.224mg Մակարոն
Սելեն 43µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 20IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Մակարոն
Վիտամին E 2.3mg Chow mein
Վիտամին B1 0.578mg 0.209mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.15mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 0.992mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg 0.183mg Chow mein
Վիտամին B6 0.11mg 0.034mg Chow mein
Folate, total 106µg 64µg Chow mein
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Մակարոն
Վիտամին K 1.4µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.065mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg Մակարոն
Մեթիոնին 0.079mg Մակարոն
Ֆենիլալանին 0.247mg Մակարոն
Վալին 0.217mg Մակարոն
Հիստիդին 0.103mg Մակարոն
Խոլեստերին 0mg 33mg Chow mein
Տրանս ճարպ 0.8g Մակարոն
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.15g Մակարոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.124g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.429g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Մակարոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Lo mein
Lo mein vs Լապշա
Լապշա
Մակարոն
Մակարոն vs Լապշա
Լապշա
Մակարոն
Մակարոն vs Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ)
Մակարոն
Մակարոն vs Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
16%
Մակարոն
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 1168mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.079g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chow mein
Chow mein is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chow mein
Chow mein is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Chow mein
Chow mein is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: