Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Լապշա

Համեմատել Chow mein և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
8
:
2
Լապշա
Լապշա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Լապշա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
8
:
3
Լապշա
Լապշա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Լապշա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Լապշա
Լապշա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5639.8%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Լապշա
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5639.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Լապշա
Լապշա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +546.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Chow mein
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.571 գ
Լապշա
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +546.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Լապշա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 23.96g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 4.54g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 2.07g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 25.16g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 138kcal Chow mein
Շաքար 5.71g 0.4g Լապշա
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.2g Chow mein
Կալցիում 20mg 12mg Chow mein
Երկաթ 4.73mg 1.47mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 21mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 76mg Chow mein
Կալիում 120mg 38mg Chow mein
Նատրիում 1174mg 5mg Լապշա
Ցինկ 1.4mg 0.65mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.098mg Chow mein
Մանգան 0.315mg Լապշա
Սելեն 43µg 23.9µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 2.3mg 0.17mg Chow mein
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.578mg 0.289mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.136mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 2.077mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg 0.263mg Chow mein
Վիտամին B6 0.11mg 0.046mg Chow mein
Folate, total 106µg 84µg Chow mein
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Վիտամին K 1.4µg 0µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.043mg Լապշա
Տրեոնին 0.138mg Լապշա
Իզոլեյցին 0.19mg Լապշա
Լեյցին 0.365mg Լապշա
Լիզին 0.137mg Լապշա
Մեթիոնին 0.086mg Լապշա
Ֆենիլալանին 0.24mg Լապշա
Վալին 0.22mg Լապշա
Հիստիդին 0.121mg Լապշա
Խոլեստերին 0mg 29mg Chow mein
Տրանս ճարպ 0.8g 0.029g Լապշա
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.419g Լապշա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.581g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.552g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Lo mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն
Լապշա
Լապշա vs Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ)
Լապշա
Լապշա vs Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
Լապշա
Լապշա vs Spelt
Spelt

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 5.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 1169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.81g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chow mein
Chow mein is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chow mein
Chow mein is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Chow mein
Chow mein is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: