Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cookie Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Cookie Crisp Cereal vs. Pupusas

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
5
:
5
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Նատրիում - 426
Cookie Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 116% 649% 23% 66% 21% 60% 393% 71% 47% 40%
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Նատրիում - 426

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
11
:
1
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 116% 12% 114% 78% 350% 370% 360% 25% 444% 289% 725% 4%
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
2
:
3
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2209.6%
Cookie Crisp Cereal
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2209.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
1
:
2
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%
Cookie Crisp Cereal
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookie Crisp Cereal Pupusas
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Pupusas Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 20.42g Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.2g 11.51g Pupusas
Ճարպեր 4.4g 10.43g Pupusas
Ածխաջրեր 84.5g 23.02g Cookie Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 232kcal Cookie Crisp Cereal
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
Շաքար 34.8g 1.45g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 2.6g Cookie Crisp Cereal
Կալցիում 385mg 49mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 17.3mg 1.01mg Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 31mg 38mg Pupusas
Ֆոսֆոր 154mg 162mg Pupusas
Կալիում 231mg 255mg Pupusas
Նատրիում 457mg 426mg Pupusas
Ցինկ 14.4mg 1.62mg Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.065mg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 0.353mg 0.159mg Cookie Crisp Cereal
Սելեն 7.3µg 17.8µg Pupusas
Վիտամին A 1923IU 84IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 546µg 10µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին E 0.57mg 0.35mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D 154IU 28IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0.7µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 23.1mg 0.1mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 0.083mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.087mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 19.2mg 2.373mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.41mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 1.923mg 0.23mg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 385µg 4µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.8µg 0.28µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 1.5µg 1.1µg Cookie Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Խոլեստերին 0mg 29mg Cookie Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.083g Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.8g 3.166g Cookie Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 2.205g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookie Crisp Cereal Pupusas
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Cookie Crisp Cereal
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
148%
Cookie Crisp Cereal
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 33.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.366g)
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: