Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Deer meat և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.4%
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +844.9%
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +844.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 29.9g 17.45g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 149kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Deer meat
Կալցիում 5mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 4.25mg 2.04mg Deer meat
Մագնեզիում 33mg 14mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 111mg Deer meat
Կալիում 434mg 260mg Deer meat
Նատրիում 57mg 1300mg Deer meat
Ցինկ 3.99mg 2.56mg Deer meat
Պղինձ 0.254mg 0.15mg Deer meat
Մանգան 0.022mg Deer meat
Սելեն 11µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.62mg 0.22mg Deer meat
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.26mg 0.15mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.33mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 4.31mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 0.26mg Deer meat
Folate, total 9µg 2µg Deer meat
Վիտամին B12 3.62µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.266mg Deer meat
Տրեոնին 1.133mg Deer meat
Իզոլեյցին 1.287mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg Deer meat
Լիզին 2.434mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg Deer meat
Վալին 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg Deer meat
Խոլեստերին 88mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 1.142g 11.51g Deer meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 1.2g Սերվելատ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Deer meat
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Deer meat
Deer meat is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 1243mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.368g)
Which food is lower in glycemic index?
Deer meat
Deer meat is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: